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increases risk of rhabdomyolysis with HMG-CoA reductase inhibitors--스타틴

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Garcinia Cambogia: A Review of Research, Benefits, & Supplements

 

Garcinia Cambogia: A Review of Research, Benefits, & Supplements | Organic Newsroom

가르시니아 캄보지아는 동남아시아와 인도 일부 지역이 원산지인 열대 과일입니다. 최근 몇 년 동안 체중 감량 용도로 가르시니아 캄보지아에 많은 관심이 생겼으며, 그 중 많은 부분이 오즈 박사에 의해 대중화되었습니다. 순수한 가르시니아 캄보지아 추출물에는 체중 감소와 관련이 있는 하이드록시시트르산이라는 화합물이 많이 함유되어 있습니다.

강력한 천연 화합물

많은 체중 감량 보조제와 마찬가지로 체중 감량을 위해 가르시니아 캄보지아를 사용하는 것은 여전히 ​​많은 잠재적인 건강상의 이점을 제공하지만 기적을 가져오는 것은 아닙니다. 이 과일은 원래 아시아와 인도 국가에서 한동안 인기가 있었지만 최근에는 체중 감량 가능성으로 인해 서구 사회에서 대중화되었습니다. 가르시니아 캄보지아 리뷰를 둘러싼 많은 논쟁과 열의  가 있기 때문에 연구를 자세히 살펴보고 그것이 현명한 선택인지 아닌지에 대한 정보에 입각한 결정을 내리는 것이 가장 좋습니다.

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가르시니아 캄보지아란?

가르시니아 캄보지아는 녹색 토마토를 닮은 과일로, 껍질이 팽팽하고 능선이 깊습니다. 그것은 일부 음식에서 향료로 사용되어 왔으며 전반적인 식욕을 제한하는 데 유용하다고 생각됩니다. 이 식욕 억제 작용은 가르시니아 캄보지아의 체중 감량 가능성에 대한 큰 토론으로 이어졌습니다.

 

최신 연구

체중 감량을 위한 가르시니아 캄보지아의 사용에 대해 가장 많이 언급된 연구는 2003년에 수행되었으며, 과일 껍질에서 발견되는 하이드록시시트르산(HCA)이 비만 감소에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다[1]. 이 연구는 12주 동안 20세에서 65세 사이의 피험자를 대상으로 수행되었습니다.

가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에서 발견되는 하이드록시시트르산(HCA)은 비만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이중 맹검, 위약 대조 연구의 끝에서 연구자들은 가르시니아 캄보지아를 투여받은 피험자들이 복부 지방 감소를 보였다는 것을 발견했습니다. 이것은 남성과 여성 모두에서 볼 수 있었고 나이가 역할을 하지 않는 것처럼 보였습니다. 이 연구는 체중 감량 보조제 시장에 불을 붙인 불꽃의 원천으로 간주되어 가르시니아 캄보지아에 대한 전례 없는 수요를 창출했습니다.

다른 유형

가르시니아 캄보지아는 건강을 증진시키는 형태로 나무에서 튀어나온 것이 아니라 껍질에서 가장 높은 농도의 하이드록시시트르산이 발견됩니다. 가르시니아 캄보지아와 유사한 과일에는 여러 가지가 있으며, 각각 품질이 약간 다를 뿐만 아니라 건강에 도움이 될 가능성이 있습니다. Asum Gelugor 라고도 알려진 Garcinia Cambogia  는 일반적으로 Western Ghat 숲의 상록수 부분에서 발견됩니다.

이 과일은 익을 때 노란색과 적녹색을 띠며 대략 5센티미터(~1/4인치)의 지름으로 자랍니다. 이 과일은 가르시니아의 건강상의 이점에 관심이 있는 사람들 사이에서 가장 일반적으로 논의됩니다. 동남아시아가 원산지인 가르시니아 아트로비리디스( Asam Gelugor 라고도 함)도 있습니다. 아트로비리디스(Atroviridis) 열매는 익으면 밝은 노란색과 오렌지색이며 직경이 10cm(~3/8인치)까지 자랍니다.

주목할만한 Garcinia 제품군의 세 번째 구성원은 Kokum이라고도 알려진 Garcinia Indica입니다. 이 변종은 Western Ghats의 열대 우림에서 일반적으로 발견됩니다. 이 과일은 완전히 익었을 때 짙은 자주색이며 직경이 약 3-4cm(~1/4″)까지 자랍니다. 다시 말하지만, 이 가르시니아 회원 중 가장 주목할만한 것은  단연 가르시니아 캄보지아로, 많은 건강상의 이점과 관련하여 가장 많은 연구가 수집되었습니다.

 

가르시니아 캄보지아 보조제

보충제는 많은 유형의  필수 품질 관리 프로세스를 거치지 않으며 보충제 브랜드에는 광고된 활성 성분이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 이러한 유형의 브랜드는 일반적으로 독성 충전제, 살충제 함유 비활성 성분 및 잠재적으로 유해한 GMO 화합물을 사용합니다. 신뢰할 수 있는 보충제 브랜드의 순수한 품질의 보충제를 구매하면 보충제 구매의 위험을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다.

품질 관리

어떤 보충제 제조업체가 가장 신뢰할 수 있는지 자세히 알아보려면 최고의 보충제 브랜드: 구매자 가이드 및 리뷰 기사를 확인하십시오  . 가격만을 기준으로 보충제를 구매할 때, 당신은 많은 유해한 반응에 노출될 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 일반적으로 신뢰할 수 있다고 생각되는 2-3개의 제품을 찾고 해당 특정 제품 에서 가장 좋은 가격을 찾는 것입니다  .

오해의 소지가 있는 마케팅

가르시니아 캄보지아는 곰팡이 감염 퇴치[3], 체지방 감소, 염증 감소[4], 암 퇴치[5]와 같은 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 불행히도, 체중 감량에 도움이 되는 아주 작은 능력이라도 보여주는 보충제는 마케터와 유명 인사들에 의해 비극적으로 잘못 표현됩니다. 예를 들어, Oz 박사는 특정 체중 감량 보조제를 "기적"이라고 부른 후 상원 소위원회 가 소집되기 전에 소집되었습니다. [2].

슈퍼시트리맥스

Garcinia Cambogia는 해외 시장이 원산지라는 점에서 방정식에 또 다른 커브를 추가합니다. 살아있는 식물 재료를 통관을 거쳐 국내 시장으로 가져오는 물류는 복잡합니다. 이는 제3자 시험, 오염 물질 시험 및 cGMP 관행 의 중요성을 더욱 강조합니다 . 미국에서는 가르시니아 캄보지아와 같은 천연 화합물에 대한 특허가 부여되지 않습니다. 회사는 순수한 가르시니아 캄보지아 추출물을 만드는 과정 을 특허할 수  있으며 InterHealth(현재 Lonza)가 바로 그 일을 했습니다[6]. Lonza는 SuperCitrimax라는 가르시니아 캄보지아 제품을 생산하는 방법에 대한 특허를 보유하고 있습니다.

SUPERCITRIMAX는 최대 흡수를 보장하기 위해 칼슘 및 칼륨과 결합된 독특한 형태의 가르시니아 캄보지아입니다.

이 독특한 형태의 가르시니아 캄보지아는 최대 흡수를 보장하기 위해 칼슘 및 칼륨과 결합됩니다. 한 연구에서 SuperCitrimax Garcinia Cambogia는 체질량 지수(BMI)에서 ~6% 감소, 세로토닌 수준에서 44% 증가, 혈청 렙틴 수준(공복 호르몬)에서 38% 감소 및 엄청난 범위를 나타내는 환자를 초래했습니다. 증가된 지방 대사 물질이 배뇨를 통해 전달됩니다[7]. 위에서 언급한 가장 인기 있는 가르시니아 연구는 가르시니아 캄보지아의 몇 가지 주목할만한 이점을 보여주었지만, 가르시니아의 SuperCitrimax 버전은 분명히 더 효과적인 것으로 보입니다. 당연히 신뢰할 수 있는 보충제 브랜드에서 판매하는 대부분의 가르시니아 캄보지아 보충제에는 SuperCitrimax 버전이 포함되어 있습니다.

가르시니아 캄보지아 리뷰

아래에서 보충제 제조업체에 대한 경험과 지식을 바탕으로 시장에 나와 있는 최고의 가르시니아 캄보지아 보충제에 대한 간략한 개요를 찾을 수 있습니다. 이러한 브랜드는 거의 모두 '의사에게 신뢰할 수 있는' 보충제 브랜드로 간주됩니다. 이는 전 세계의 면허를 소지한 의료 전문가가 이러한 브랜드에 의존하여 임상 상황에서 고품질 결과를 제공한다는 것을 의미합니다. 앞서 언급했듯이 이러한 제품 중 다수는 독점적인 SuperCitrimax 화합물을 특징으로 하고 일부는 시너지 효과를 발휘하여 보다 포괄적인 결과를 제공하는 것으로 알려진 다른 천연 화합물을 특징으로 합니다. 모든 사람이 보충제에 따라 다르게 영향을 받는다는 것을 아는 것이 중요하며, 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다.

더글라스 연구소 슈퍼 HCA

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Douglas Laboratories 는 60년 이상 운영되어 왔으며 이는 보충제 업계에서는 전례가 없는 일입니다. 그들은 인간 내분비(호르몬) 시스템이 작동하는 방식을 특별히 고려하는 보충제를 전문으로 만듭니다. 기능 식품  과 함께 논의된 이 독특한 접근 방식 은 대부분 많은 의료 전문가와 의사가 환자 치료를 돕기 위해 Douglas Laboratories에 의존하는 이유입니다. Garcinia Cambogia 화합물에 대한 Douglas Laboratories의 해석은 1400mg 용량당 840mg의 Hydroxycitric acid를 제공하는 표준화된 Garcinia Cambogia 추출물을 포함하는 Super HCA 보충제에 구현되어 있습니다. Douglas Laboratories 의 Super HCA 보충제최대의 체중 감량 효과를 얻으려면 식사 1시간 전에 공복에 1일 1-2회 복용하는 것이 좋습니다. 이 제품은 가르시니아 캄보지아의 칼슘 및 칼륨 SuperCitrimax 버전을 포함합니다.

프로테라 가르시니아 캄보지아

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Prothera 는 기능 의학/통합 의학 세계에 깊이 통합된 의사가 신뢰하는 또 다른 보충제 브랜드입니다. 그들의 제품은 최고 효능에 최적화된 보충제를 제공하는 데 도움이 되도록 최고로 공식화된 옵션을 제공합니다. 그들은 시장 에서 가장 강력한 프로바이오틱스 를 제공하는 Klaire Labs의 모회사로 널리 알려져 있습니다. 최고의 가르시니아 캄보지아 제품에 대한 해석도 SuperCitrimax 공식을 사용합니다. Prothera에 의해 필리핀 원산의 캄보지아제품은 250mg의 하이드록시시트르산(500mg 가르시니아 캄보지아의 50% 표준화)을 제공하며 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다. Prothera는 때때로 찾기가 어렵지만 진정으로 강력한 보충제를 제공한 오랜 실적을 가지고 있습니다. 전문 의료계 외부의 많은 사람들은 이 브랜드에 익숙하지 않지만 가장 강력한 보충제를 제공합니다.

Pure Encapsulations의 SuperCitrimax Plus

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Pure Encapsulations 는 고급 보충제 감정가들 사이에서 소개가 거의 필요하지 않은 브랜드입니다. 그들은 마그네슘 글리시네이트 와 같은 단순한 미네랄에서부터 GABA 보충제 와 같은 보다 전문화된 제품에 이르기까지 엄청나게 광범위한 제품 라인을 제공합니다 . 이 브랜드는 의사가 추천하는 가장 쉽게 구할 수 있는 브랜드 중 하나이며 예측 가능한 공급을 제공할 수 있는 능력으로 인해 매우 인기가 있습니다. 당신이 진정으로 신뢰하는 보충제 브랜드를 찾는 것은 한 가지이지만, 거의 항상 재고가 있는 대규모 제품 라인을 제공하는 브랜드를 찾는 것은 완전히 다른 투쟁입니다. Pure Encapsulations 의 SuperCitrimax Plus독점적인 InterHealth 화합물을 사용하는 또 다른 옵션입니다. 또한 Pure Encapsulations는 200mcg(마이크로그램)의 크롬, 133mg의 Gymnema 및 30mg의 지용성 비타민 C(아스코르빌 팔미테이트)를 포함하도록 선택했습니다. 순수한 가르시니아 캄보지아 제품만을 찾고 있다면 이것은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 체중 감량을 위해 가장 효과적인 가르시니아 캄보지아를 찾고 있다면 이 시너지 효과를 내는 블렌드를 시도해 볼 가치가 있습니다.

Life Extension의 SuperCitrimax

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수명 연장대체 요법의 잠재적인 치유력에 대한 매우 통찰력 있는 연구를 생산한 것으로 수년 동안 의료계에서 명성을 얻었습니다. 그들은 업계 전반의 보충제 제조업체가 NSF 인증 생산 방법을 고수하도록 동기를 부여하는 데 주도적인 역할을 해왔습니다. 그들은 핵심 의료 그룹이지만 소비자 옹호 그룹의 완전한 전형으로 작동합니다. 이 회사에 대해 우리가 제공할 수 있는 유일한 비판은 제3자 생산 시설을 사용한다는 것입니다. 이는 생산 중에 더 많은 일이 잘못될 가능성을 열어줄 수 있습니다. 분명히 말해야 할 것은 이것이 나쁜 것은 아니며 오늘날 시장에 나와 있는 거의 모든 보충제가 이러한 접근 방식에 참여하고 있습니다. 이 프로세스는 실제로 소비자의 비용을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 Life Extension과 같은 브랜드가 연구 및 소비자 인식에 집중할 수 있도록 합니다. 그만큼Life Extension SuperCitrimax 제품은 시장에서 가장 저렴한 가르시니아 캄보지아 제품 중 하나이며 여전히 순수한 고품질 제형을 유지합니다.

일반적인 질문 및 우려 사항

모든 보충제는 치유 또는 해를 입히는 데 도움이 될 가능성이 있으며 모든 개인은 고유한 균형을 가지고 있습니다. 어떤 사람들에게는 놀라운 효과가 있는 보충제가 다른 사람들에게는 큰 피해와 슬픔을 줄 수 있습니다. 일반적으로 말해서, 천연 보충제는 권장 복용량으로 사용할 때 큰 걱정 없이 사용할 수 있는 비할 데 없는 능력을 제공합니다. 실험실 검사, 유전자 검사, 유기산 검사, 심지어 미생물 DNA 대변 검사는 생리학적 균형의 측면을 밝히는 데 도움이 되지만 때로는 그냥 시도하는 것이 더 쉽습니다. 보충하고 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지보십시오. 가르시니아 캄보지아는 확실히 주류가 되고 대부분의 사람들이 잘 용인하는 라인에 잘 맞는 보충제입니다. 새로운 보충제나 클렌징 프로토콜을 시작하기 전에 항상 의사에게 무게를 재고하도록 요청해야 하지만 다른 사람의 질문과 우려를 더 잘 이해하면 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 가르시니아 캄보지아와 관련된 많은 일반적인 문제와 관련된 간단한 토론을 찾을 수 있습니다.

가르시니아 캄보지아 효과가 있나요?

예. 가르시니아 캄보지아  는 진화된 기능을 정확히 수행합니다. 이 질문은 많이 받는데, 대부분의 사람들이 "가르시니아 캄보지아가 살을 빼게 해 줄까요?"라고 물을 때 실제로 의미하는 바는 무엇입니까? 이 질문에 대한 명확한 답은 없으며 개인과 신체가 화합물에 어떻게 반응하는지에 따라 다릅니다. 현재 연구에 따르면 가르시니아 캄보지아는 특히 SuperCitrimax 형태로 섭취할 때 전반적인 체지방 감소라는 식이요법 및 운동 프로그램의 목표를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필리핀 원산의 캄보지아는 TV를보고 소파에 누워, 당신은 당신이 원하는 모든 식사를 돕고,하는 기적의 알약  여전히 무게를 잃는? 절대적으로하지.

가르시니아 캄보지아 섭취 방법은?

가르시니아 캄보지아는 캡슐 형태로 가장 흔히 볼 수 있지만 액체 추출물(팅크), 차 및 분말 형태로도 제공됩니다. 책임 있는 모든 제조업체는 개별 제품에 대한 권장 복용량을 제공할 것이며 이러한 지침은 시작점으로 간주되어야 합니다. 일반적으로 가르시니아 캄보지아는 완전한 식욕 억제 효과를 발휘하기 위해 식사 약 1시간 전에 복용합니다. 공복 상태에 복용해야 합니다. 그래야 흡수를 위해 경쟁하는 영양소 및 기타 화합물이 없습니다.

가르시니아 캄보지아의 부작용은?

참고로 가르시니아 캄보지아의 부작용은 많지 않습니다. 이 화합물에 대한 대부분의 연구는 상당히 단기적인 일정(~12주)에 대해 수행되었으며, 이는 잠재적인 장기적 건강 영향에 대한 확립된 이해가 실제로 없음을 의미합니다. 2009년 FDA는 Hydroxycut 이라는 보충제의 리콜을 강요했습니다.이것은 생성물을 함유하는 하이드록시시트르산이었다. 이 조치는 간 손상 및 기타 심각한 반응에 대한 여러 보고가 접수된 후 이루어졌습니다. 가르시니아 캄보지아는 이 제품의 활성 성분이 아니었지만 하이드록시시트르산을 함유하도록 분명히 공식화(및 판매)되었습니다. 가르시니아 캄보지아가 비슷한 부작용을 일으킬 것이라는 증거는 없지만 그 연관성은 주목하고 염두에 둘 가치가 있습니다. 그것은 위에 나열된 것들 당신이 독성 화학 물질-가장 확실히 섭취되지 않도록하는 등 품질의 보충제를 구입하는 것이 중요  할 원치 않는 부작용을 일으킬합니다.

가르시니아 캄보지아의 효과는 얼마나 걸립니까?

임상 연구에서 나타난 가르시니아 캄보지아의 모든 유익한 효과는 약 2주의 기간 동안 나타났습니다. 이 화합물이 귀하에게 제공할 수 있는 모든 이점이 비슷한 기간에 나타날 것이라고 가정하는 것이 합리적입니다. 가르시니아 캄보지아가 모든 이점을 제공할 수 있도록 하려면 권장 복용량과 식사 시간을 따르십시오.

가르시니아 캄보지아 얼마나 먹어야 하나요?

이 질문은 의사가 가장 잘 답할 수 있지만 일반적인 복용량은 매 식사 전에 1000-1200mg 범위에 속합니다. 이것은 하루 종일 나누어진 Garcinia Cambogia의 ~3500mg 용량과 같습니다. 이것은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 다른 많은 보충제 및 약물에 비해 상당히 많은 양입니다. 화합물(보충제 포함)의 독성은 LD50으로 알려진 값으로 기록됩니다. 이것은 시험 대상 동물(보통 생쥐)의 50%에 치명적인 화합물의 양을 기록합니다. HydroxyCitric Acid의 LD50은 체중 킬로그램  (pdf) 당 5000mg 이상으로 카페인의 LD50보다 거의 25배 더 큽니다. 모든 실용적인 목적을 위해 불가능할 것입니다. 죽음의 위험을 무릅쓰고 가르시니아 캄보지아를 충분히 섭취한 상황이 발생했습니다.

가르시니아 캄보지아에 얼마나 많은 HydroxyCitric Acid가 있습니까?

가르시니아 캄보지아는 자연적으로 전체 중량을 기준으로 약 10%의 하이드록시시트르산을 함유하고 있으며 대부분은 과일 껍질에서 발견됩니다. 많은 가르시니아 캄보지아 제품은 껍질에서 추출한 것으로 보다 효과적인 치료 용량을 제공하기 위해 더 높은 농도의 HCA를 함유하고 있습니다. 위에 나열된 많은 제품에서 발견되는 SuperCitrimax 버전의 가르시니아 캄보지아에는 중량 기준으로 60%의 하이드록시시트르산이 포함되어 있습니다. 즉, SuperCitrimax 1000mg 용량마다 순수한 하이드록시시트르산 600mg을 섭취하게 됩니다. 이것은 일반적으로 중량 기준으로 ~10-20%의 HCA만 포함하는 단순한 허브 추출물보다 훨씬 많습니다.

최종 고려 사항

가르시니아 캄보지아는 여러 임상 시험에서 체중 감소에 영향을 미치는 능력을 보여주었습니다. 주요 활성 성분인 하이드록시시트르산의 효과에 대해 많은 논란이 있습니다. HCA는 식욕 억제 호르몬 활동 및 전반적인 체지방 구성과 관련이 있습니다. 의사가 추천하는 보충제 브랜드에서 판매하는 SuperCitrimax와 같은 가르시니아 캄보지아의 특수 제형은 이 천연 화합물의 보다 강력한 버전을 제공합니다. 새로운 보충제에 대해 항상 의사와 상의 해야 하지만 가르시니아 캄보지아는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 보고된 부작용이 거의 또는 전혀 없었습니다. 이 천연 화합물은 체중 감량을 위한 가르시니아 캄보지아의 지나친 마케팅으로 인해 많은 사람들의 인식을 손상시켰지만 몇 가지 주목할만한 건강상의 이점을 제공합니다.

가르시니아 캄보지아(GARCINIA CAMBOGIA), 포스콜린(FORSKOLIN), 특히 새로운 강자인 비타민 B3 화합물 나이아겐(NIAGEN)과 같은 화합물은 큰 잠재력을 보여주었습니다.

자연은 기적이며 우리 주변에서 발견되는 천연 화합물은 강력한 치유 작용을 할 수 있습니다. 아무렇게나 보충제를 복용하는 것은 좋지 않지만 가르시니아 캄보지아, 포스콜린 , 특히 새로운 강력한 비타민 B3 화합물 나이아젠 과 같은 화합물을 복용하는 것은 좋지 않습니다. 큰 잠재력을 보여주었고 귀하의 결정을 알리는 데 도움이 되는 많은 연구가 있습니다. 특정 보충제에 대한 거의 유일한 보편적인 조언은 엄격한 품질 관리 프로그램을 유지하는 신뢰할 수 있는 제조업체에서 구매하고 있는지 확인하는 것입니다. 의사가 신뢰하는 브랜드는 최고 품질의 가장 순수한 재료를 제공하지만 가장 비용도 많이 듭니다. 이것은 일반적으로 시작하기에 좋은 곳이므로 보충제의 효과를 정확하게 측정할 수 있습니다. 어떤 것이 당신에게 도움이 되는지 알게 된 후에는 약간 더 저렴한 브랜드를 선택할 수 있습니다. 더 낮은 품질이 동일한 이점을 제공하지 않는지 알 수 있습니다. 궁극적으로 새로운 보충제가 귀하에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 가장 좋은 방법은 가능한 한 많이 읽고 배운 다음 직접 알아내는 것입니다.